COZINHA, CULTURA E CUIDADO
Receitas para uma rotina equilibrada.
Seis preparações culinárias com fichas completas. Não são tratamentos para insônia; a meta de 7.000 receitas ainda não foi produzida.
Uma bebida ou refeição pode fazer parte de um ritual pessoal sem melhorar diretamente o sono. As receitas aguardam teste culinário independente.
Infusões sem cafeína
Infusão culinária de camomila
Uma bebida simples de sabor floral. A ficha descreve uma preparação culinária, não uma dose terapêutica.
SE-R00018 min
Frutas, aveia e cereais
Mingau de aveia com banana
Preparação cremosa, feita na panela, para uma refeição ou lanche conforme preferências individuais.
SE-R000212 min
Receitas simples e econômicas
Pera cozida com canela
Fruta preparada com pequena quantidade de água, servida em pedaços macios.
SE-R000315 min
Jantares simples
Creme morno de abóbora
Uma preparação salgada com textura ajustável, sem promessa de induzir sono.
SE-R000425 min
Opções vegetarianas
Torrada com pasta de grão-de-bico
Lanche salgado com leguminosa previamente cozida e textura fácil de ajustar.
SE-R000510 min
Bebidas mornas
Bebida morna de maçã
Bebida de fruta cozida, sem álcool e sem açúcar acrescentado na ficha.
SE-R000618 min